我的三生命秘密蓬勃发展

时间:2019-03-05 06:09:05166网络整理admin

几个月前,我很幸运地参加了Arianna主题演出的活动她要求我们以个人的身份提交关于我们如何茁壮成长的书面反思 (如果你还没有读过它,我朋友的回答 - “你如何定义成功” - 是一个很好的阅读)起初,我认为我需要一个深刻的,存在的回应但是当我考虑这个问题时,我意识到我的答案非常简单我感受到“蓬勃发展”的感觉不是因为宏伟的愿景和广泛的事件,而是更多地作为我每天所做的微观时刻和选择的积累为此,这是我培养的三种日常习惯我了解到他们让我体验到快乐 - 作为一个人,爱人,朋友,艺术家和企业家这种感觉就是我如何定义“蓬勃发展:”那些我在场的人与我在工作中的人无法区分 1)用Zzzs开始你的字母表肥胖率可能会飙升,但没有人认为我们生活在饥荒中睡眠饥荒,就是这样据Sleep in America民意调查显示,今天约有20%的美国人表示平均睡眠时间少于6小时解决这个问题,并且:底线:你可以从睡眠追踪设备中真正学到的是,嘿,这对你很重要 2)减少加工食品的饮食如果几年前你的习惯和我的一样,你可以在晚上用Nyquil和葡萄酒自我治疗;早上喝着Slurpie大小的咖啡,让自己沉浸在意识中,并在中间随身携带格兰诺拉麦片棒它们是蛋白质增强的,所以它们必须健康......对吗你好当我了解到那些蛋白质棒实际上是什么时,我感到很震惊 - 更不用说我放在盘子上的“天然”蛋白质了总之,加工糖和玉米一样,代谢为糖你不妨吃一个士力架我们认为正在吃的很多“健康食品”也是如此它会毒害我们的身体,影响我们的感受,思考和睡眠要开始做出改变:3用努力控制你的压力像任何优秀的A型完美主义者一样,我真的可以为焦虑而斗争我学会了用运动作为出路它教会我实现一个目标,面对我对表现不佳的恐惧,并征服它 (这是我必须一遍又一遍地学习的)正如一句精彩的一句话所说:“我的工作 - 生活平衡作为企业家:田径运动”:怀疑是障碍对我而言,锻炼将自我怀疑变为大胆结论科学清楚地表明,如果我们只挖掘自己思维的潜力,特别是在代谢创伤经历时,我们就像人类一样闪烁着丰富的光芒我们培养的习惯与我们告诉自己的事情一样重要行动影响情绪,使信仰结晶这些反过来激励我们以更多的快乐,