睡眠是生命的关键

时间:2019-03-05 01:16:04166网络整理admin

这是我赖以生存的座右铭因为我睡觉,我作为妻子,妈妈和企业主更好地运作但我花了好几年才得到它!当我开办我的第一家公司,比斯利夫人,专门从事新鲜烘焙食品的高端礼品篮时,我很着迷睡眠从来都不是优先事项事实上,它可能是我的待办事项清单的底部后来当我和孩子结婚并且仍然是两家名为南希健康厨房的餐馆的企业主时,我的优先顺序就更低了我可能从未感到如此紧张,所以在我的生活中睡眠不足当我睡眠不足时,感觉就像我的“压力杯”已经满了,最少的额外量使它溢出来我记得坐在我车里的餐厅停车场打电话告诉我这是我拼车的日子,我忘记带孩子了这是我的低点,它实际上让我感到震惊!我当时没有意识到睡眠不足让我在情绪上比我本来更脆弱这让小问题感觉像是大问题决策更加困难,整个业务流程更加紧张和令人不快一般来说,餐馆业务的声誉很难我不怀疑睡眠剥夺是其中一部分原因有一百万个细节需要注意,如果你不小心,你会觉得你的工作从未完成因此,为了尝试做更多的事情,牺牲睡眠是很常见的这当然是我的情况我当时没有意识到的是,这只会让工作变得更难直到我离开洛杉矶的大城市住在我美妙的小镇圣路易斯奥比斯波之后,我才发现了晚安睡觉的力量我了解到睡眠充足就是一切我的商业生活现在也不复杂我创建了一个名为Skinny Kitchen的食谱网站,我花了无数个小时来创建健康的食谱,做照片,营养以及运行流行食谱网站所涉及的所有其他内容但不同的是,现在我很享受这个过程我不觉得匆忙或压力我真的觉得我可以处理任何事情,如果我得到我的八小时,那么好与坏现在我保护它我把睡眠作为优先事项,与正确饮食或定期锻炼一样重要甚至更重要意识到,没有人会确保你得到你的Zzz如果你生活中有一件事需要自私,那就是确保你获得所需的睡眠量我之前没有意识到的是,获得足够的睡眠会让一切变得更轻松以下是我帮助我睡觉的四件事这些对我有用你必须弄清楚你的触发器以及什么对你有用我的卧室里不允许任何电子设备没有电脑,iPad或手机我不希望它是我闭眼前看到的最后一件事,也是我醒来时看到的第一件事!我有一段时间每晚都试着去睡觉当然,这并不总是可行的,但这是我所知道并尝试做的事情在我真正入睡之前,我总是考虑在床上放松和放松一小时我尽量不把担心的想法带到床上我用感激的想法取而代之我想起了我爱的丈夫,儿子,家人和朋友,以及我对他们所有人的感激之情它让我放松,感觉很好底线睡眠是放松,恢复,重新滋养和重新组合的欢迎时刻!