科学家揭示了在睡眠期间促进新陈代谢的秘密

时间:2019-03-05 06:12:01166网络整理admin

科学家们早就知道,在凉爽的房间里睡觉可以帮助你获得更加平和的贪睡但是现在新的研究表明还有另一个好处 - 它可能会促进你的新陈代谢研究人员发现,凉爽的温度可以刺激棕色脂肪的生长,棕色脂肪是一种燃烧能量的特殊脂肪,可以增强你的新陈代谢健康,可以预防肥胖和糖尿病研究报告的共同作者Paul Lee博士是澳大利亚悉尼Garvan医学研究所的内分泌学家,他说:“在这项研究之前我们是否真的能够控制棕色脂肪在人体内生长和缩小”在一份书面声明中说研究表明我们可以在为期四个月的研究中,五名健康男性被要求在白天正常生活,但他们在马里兰州贝塞斯达的气候控制研究实验室度过了一夜第一个月,实验室保持在24摄氏度(75华氏度),这是一个热中性温度,在这个温度下,身体不必“工作”产生或失去热量实验室的温度在第二个月降至19摄氏度(66华氏度),第三个月升至24摄氏度,然后在上个月升至27摄氏度(80华氏度)在每个月末,研究人员测量了男性的棕色脂肪并评估他们的代谢变化研究人员发现了什么 “冷月使棕色脂肪增加约30-40%,”李博士在声明中说道,“在24摄氏度的第二个热中性月份,棕色脂肪回落,回到基线当我们在第四个月将温度升至27摄氏度时,棕色脂肪的体积降至基线以下“作为研究的共同作者,内分泌和新陈代谢部门主席Francesco S. Celi博士在里士满弗吉尼亚联邦大学告诉纽约时报,“这些都是健康的年轻人开始,但只是睡在较冷的房间,他们获得了新陈代谢的优势”这不是科学家第一次联系房间2006年的一项研究表明,使用中央供暖和空调将房间保持在恒定温度会导致身体消耗更少的能量,因为它不再需要加热或冷却,可能导致更多的脂肪在过去的几十年里,在英国和美国进行的研究测量了人们家中的卧室,餐厅和休息室的温度,温度从大约19摄氏度上升到22摄氏度,这个范围已经足够了为了安抚棕色脂肪,“李博士在声明中说 “因此,除了不健康的饮食和缺乏身体活动之外,