如何开始上学太早伤害青少年的健康

时间:2019-03-07 06:09:04166网络整理admin

清晨开始上学让青少年难以获得足够的睡眠这一切都归结为生物因素根据临床睡眠心理学家Ellie McGlinchey的说法,在青春期,身体通常会开始抑制褪黑激素 - 一种与睡眠相关的激素这可能会影响青少年的内部时钟,从而改变他们的睡眠时间表 “他们的荷尔蒙实际上正在改变,以便让他们以后再去睡觉,然后再醒来,”她解释道 McGlinchey说,当学生们在早上6:30或更早的时候醒来按时上学,他们在生理上感觉就像半夜一样 “他们现在处于迷雾状态,至少在学校开始的几个小时里,”她说 “他们没有集中注意力他们可能会感觉更加情绪激动“美国疾病控制和预防中心建议高中不要早于上午8:30开始,但截至去年秋天,只有不到20%的高中遵循该指南 “即使只是将学校推迟半小时,实际上也会对青少年在学业上的表现产生重大影响,”McGlinchey说观看上面的视频,