Omega-3:Fishy对鱼油的要求

时间:2017-05-30 01:07:01166网络整理admin

作者:Sanjida O'Connell社论:Omega-3:最好服用大量的盐如果我告诉你,一个便宜的药丸可以提高你的脑力,保护你免受心脏病和癌症,甚至减轻抑郁症,所有这些都不知道副作用,你想要吗谁不愿意你可能听说过这种药丸的主要成分:omega-3,一种在鱼油和其他天然产品中发现的物质(见图)如果要相信大量的食品和补品制造商的头条新闻和广告,你只需要增加omega-3的摄入量,所有这些好处都将属于你 Omega-3补充剂最初出现于20世纪80年代初鉴于他们在30年后仍然坚强,你会认为他们的善行主张都得到了证实,你会得到宽恕然而,一些新的研究,以及最近对现有证据的评论,都将这种接受的智慧置于疑问之中因此,在您使用额外的omega-3强化补充剂和食物之前,可能值得仔细研究证据是否有任何索赔受到审查 Omega-3是由不同长度的碳原子链组成的脂肪酸家族的名称它们不能在人体内合成,因此必须从我们的饮食中获得三个家庭成员对人类健康特别重要短链α-亚麻酸(ALA)是绿叶蔬菜,核桃和亚麻(亚麻籽),油菜(油菜)和大豆油,